Frustración

Usa este audio para gestionar la emoción de frustración en el momento que lo vivas, aléjate de la situación que te está alterado y escucha este audio dejándote llevar por mis palabras y las sensaciones y emociones que te produzcan. Cuando el audio acabe puedes quedarte el rato que te apetezca descansando o tomando conciencia de los cambios en tu interior antes de seguir con tu vida. También puedes usar este audio para practicar cómo gestionar una futura situación de frustración. Escoge un recuerdo de un momento en el que sintieras ese arrebato. Imagina que estás ahí y escucha el audio permitiendo que mis palabras dirijan tus sensaciones y emociones de una forma diferente esta vez. Observa como te sientes al final del ejercicio y qué hubieras hecho diferente en esa situación de vida de haber sabido calmarte en aquel momento. Practica tanto como puedas para ser capaz de gestionar la frustración de una forma más eficaz en el futuro.

Audio: Frustración