Manual para la ANSIEDAD

Creé este manual al acabar mi formación en Terapia Cognitiva Conductual para que las personas que sufrían algún problema ansiedad y que no optaban por hacer terapia por diferentes razones (no gustarles los terapeutas ni las terapias, no tener tiempo de acudir a terapia o no tener los recursos económicos en esos momentos) pudieran tener una herramienta de autogestión para vencer su problema de ansiedad. Como más autodidacta sea una persona más le va a servir este manual. Y si al menos aumenta la conciencia sobre la ansiedad y aporta alguna información útil que haga a la persona más fuerte frente a esta condición tan angustiante y limitante pues de algo bueno habrá servido.

Manual para Ansiedad

RELAJACIÓN PROGRESIVA  DE JACOBSON (20min)